ادویه سیب زمینی سرخ کرده سرکه نمکی مورگاریز morgariz
-
فروشنده:
آروماه
- آیدی: 23352
- بارکد: F29
- آپدیت: 19 آبان 1400
نقد و بررسی ادویه سیب زمینی سرخ کرده سرکه نمکی مورگاریز morgariz
پیدا کردن ارزان ترین قیمت ادویه سیب زمینی سرخ کرده سرکه نمکی مورگاریز morgariz در میان فروشگاه های اینترنتی ایران، همچین می توانید نقد و بررسی ادویه سیب زمینی سرخ کرده سرکه نمکی مورگاریز morgariz و مقایسه با سایر محصولات مطالعه کنید، محصولات فروشگاه آروماه را با سایر فروشگاه های مقایسه کرده و از کد تخفیف استفاده کنید.
فروشگاه آروماه را در تیاندا می توانید بررسی کنید. در قسمت پروفایل فروشگاه آروماه، می توانید از تخفیف و حراج روزانه آروماه با خبر بشوید. همچنین کد تخفیف آروماه پیدا کنید و از کوپن تخفیف آروماه در خرید خود استفاده کنید.
mp4 ❇️رشد سریع مو 🥔آب سیب زمینی کمی عسل واگرچه نتایج این پژوهش‌ها امیدوارکننده به نظر می‌رسد، اما از آن‌جا که تمامی آن‌ها روی حیوانات انجام شده‌اند، باید روی انسان‌ها پژوهش شود تا این تأثیرات در انسان هم تأیید شود.
ماسک زیبایی هویج سیب زمینی 🔻رفع جای جوش و لکدر گروه دوم یعنی شرکت‌کنندگانی که روزانه دو قاشق غذاخوری (معادل ۳۰ میلی‌لیتر) سرکه‌ی سیب مصرف کردند، میانگین‌های بالا این‌گونه تغییر کرد:
کاهش دور کمر: ۱/۴ سانتی‌متر کاهش درصد چربی بدن: ۰/۹ درصد ۰ آیا سرکه‌ی سیب واقعا به کاهش وزن کمک می‌کند؟ افزودن به لیست علاقه‌مندی ها .اسید استیک یک اسید چرب با زنجیره‌ی کوتاه است که در بدن به اَسِتات و هیدروژن تجزیه می‌شود. بعضی از پژوهش‌هایی که روی حیوانات انجام شده‌اند نشان می‌دهند اسید استیک موجود در سرکه‌ی سیب می‌تواند به چندین روش به کاهش وزن کمک کند:
گروه سوم یعنی شرکت‌کنندگانی که دارونما مصرف کردند، به طور میانگین ۰/۴ کیلوگرم به وزن آن‌ها اضافه شد و دور کمر آن‌ها کمی افزایش پیدا کرد.
. chemistryFoodHealthNutritionواکنش شیمیاییویدیوی سلامتمنبع: Healthline
امروزه غذاهای سرخ‌کرده طرفداران زیادی دارد. از پیراشکی و سیب زمینی گرفته تا مرغ و ماهی سرخ‌کرده. ولی چه واکنش‌های شیمیایی جالبی طی پخت این غذاهای خوشمزه اتفاق می‌افتد؟
۵ . #ماسک_صورت #ماسک #ضدلک #روشن_کننده #پوست #پوست_صاف #ماسک_خواب #بلاگر #بلاگر_ایرانی #ماسک_یاسمینعلاوه بر کمک به کاهش وزن و چربی‌سوزی، سرکه‌ی سیب فواید دیگری هم دارد:
مصرف بیشتر از این مقدار هم توصیه نمی‌شود چرا که مصرف بیش از اندازه‌ی سرکه‌ی سیب می‌تواند مشکلاتی مانند تداخل دارویی و سایش شیمیایی مینای دندان را ایجاد کند. همچنین بهتر است مصرف سرکه‌ی سیب را با یک قاشق چایخوری در روز شروع کنید چرا که لازم است سازگار بودن آن را با شرایط جسمی خود بسنجید.
افزودن به لیست علاقه‌مندی هاتعداد پژوهش‌هایی که به بررسی تأثیرات سرکه بر کاهش وزن پرداخته‌اند بسیار کم است و پژوهشی که گزارش شد یکی از آن‌ها است. اگرچه این پژوهش در سطح نسبتاً وسیعی انجام شد و نتایج امیدوارکننده‌ای داشت، اما پژوهش‌های بیشتری نیاز است تا تأثیرات سرکه بر کاهش وزن به طور دقیق بررسی شود.
سلام دخترا🙂من اومدم با نقد یک محصول پنج ستاره دیگه، این محصول ازون چیزاییه که دقیقا هرکاری که ادعا میکنه رو انجام میده و با همه جور پوستی سازگاره؛ یعنی شما چه پوستت چرب باشه چه خشک چه حساس باشه یا حتی مشکل قرمزی یا رزاسه داشته باشی به پوستت نفعشو میرسونه😍 ماسکی شگفت انگیز در رشد کاهش دور کمر: ۱/۹ سانتی‌متر 😻بریم سراغ ترکیباتش: اگه پستو ورق بزنین عکس گذاشتم از ترکیباتش و میبینین که ترکیبات امنی داره، پارابن و الکل هم نداره. عصاره سیب زمینی و هویج و خیار داره که اینا همشون خاصیت التیام بخشی و روشن کنندگی دارن؛ من وقتی از این ماسک استفاده میکنم صبحش با یه پوست سرحال و شاداب از خواب بیدار میشم؛ و روی ریشه موی خود بریزید و نیم کاهش وزن: ۱/۷ کیلوگرماسید استیک برای چربی‌سوزی بسیار مفید است
نتیجه‌گیری
۲۰ کاربرد باورنکردنی سرکه برای نظافت خانه ۰ برای کاهش وزن و عضله‌سازی بهتر، پیش از ورزش چه باید بخورید؟ کاهش سطح قند و انسولین در خون: اگر همراه با یک وعده‌ی غذایی سرشار از کربوهیدرات مقداری سرکه‌ی سیب مصرف کنید، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سطح قند خون و انسولین را بعد از غذا به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. بهبود حساسیت به انسولین: پژوهش روی افراد مبتلا به دیابت نوع۲ و مقاومت به انسولین نشان داد مصرف مقداری سرکه‌ی سیب همراه با غذاهای سرشار از کربوهیدرات می‌تواند حساسیت سلول‌های بدن در پاسخ به انسولین را تا ۳۴ درصد بهبود دهد.این پژوهش نشان داد اضافه کردن یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه‌ی سیب به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، درصد چربی بدن و میزان تری‌گلیسرید خون را کاهش دهد و چربی‌سوزی در ناحیه‌ی میان‌تنه را افزایش دهد.
برچسب‌ها : زرده تخم مرغ را باهم مخلوط کرده . این مطلب صرفا جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه‌ی رفع مسؤولیت تیاندا مگ را بخوانید. کاهش سطح انسولین: پژوهش روی موش‌ها نشان داد اسید استیک نسبت انسولین به گلوکاگون را کاهش می‌دهد که می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند.ساده‌ترین روش مصرف سرکه‌ی سیب این است که مقداری از آن را با آب مخلوط کنید و به عنوان نوشیدنی مصرف کنید. اگر می‌خواهید با هدف کاهش وزن از سرکه‌ی سیب استفاده کنید، هر روز یک تا دو قاشق غذاخوری (۱۵ تا ۳۰ میلی‌لیتر) از آن را به همین روش مصرف کنید.
می‌توانید برای اضافه کردن سرکه‌ی سیب به رژیم غذایی خودتان از روش‌های زیر کمک بگیرید:
از آن‌جا که سرکه‌ی سیب می‌تواند مدتی را که غذا در معده می‌ماند افزایش دهد، مصرف آن همراه با غذا می‌تواند باعث وخیم‌تر شدن علائم گاستروپارزی شود.
با سرکه‌ی سیب بیشتر آشنا شوید
کاهش تری‌گلیسرید: ۲۶ درصد خواص مواد غذاییکاهش وزن ۴ شهریور ۱۳۹۸با سرکه‌ی سیب مدت بیشتری احساس سیری می‌کنید و کالری کمتری دریافت خواهید کرد
سرکه‌ی سیب در یک فرآیند تخمیر دومرحله‌ای تولید می‌شود. در مرحله‌ی اول، سیب‌های خرد‌شده یا چرخ‌کرده را با مخمر ترکیب می‌کنند تا مواد قندی آن به الکل تبدیل شود. در مرحله‌ی دوم، باکتری‌ها اضافه می‌شوند تا با تخمیر الکل، اسید استیک تولید شود.
۱۲:۲۳روش‌هایی برای اضافه کردن سرکه‌ی سیب به رژیم غذایی
سرکه‌ی سیب می‌تواند به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند
۷اختلال گاستروپارزی یا تأخیر در تخلیه‌ی معده یکی از عوارض شایع دیابت نوع۱ است. در مبتلایان به این اختلال، پیش‌بینی اینکه چه قدر طول می‌کشد تا قند خون بعد از مصرف غذا افزایش پیدا کند کار دشواری است و همین مسئله باعث می‌شود تا در زمان‌بندی استفاده از انسولین و مصرف غذا با مشکل مواجه شوند.
بیتا مرزبانسایر فواید سرکه‌ی سیب برای حفظ سلامتی
با مصرف سرکه‌ی سیب مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید که باعث می‌شود بتوانید کالری دریافتی خود را کاهش دهید.
۱۷ خاصیت شگفت‌انگیز سرکه سیب کاهش فشار خون: پژوهش روی حیوانات نشان می‌دهد سرکه با مهار آنزیم‌هایی که وظیفه‌ی انقباض عروق را بر عهده دارند، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. ۲ بهمن ۱۴۰۰ | موهای شما استاز شرکت‌کنندگان خواسته شد در این ۱۲ هفته مصرف الکل را کاهش دهند اما رژیم غذایی و فعالیت‌های همیشگی خود را ادامه دهند.
مؤثر در چربی‌سوزی: در یک پژوهش، موش‌ها با رژیم غذایی پرچرب به همراه اسید استیک تغذیه شدند. اضافه کردن اسید استیک به رژیم غذایی پرچرب موش‌ها باعث فعال‌تر شدن ژن‌های چربی‌سوز در موش‌ها شد که کاهش تجمع چربی در بدن آن‌ها را به دنبال داشت. کانال تلگرامو نداشته باشین ضرر کردین کاهش سطح قند خون: پژوهش روی موش‌ها نشان داد اسید استیک توانایی کبد و عضلات را برای جذب مواد قندی از خون افزایش می‌دهد. بهبود علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: در یک پژوهش تعدادی از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک مورد مطالعه قرار گرفتند. شرکت کنندگان به مدت ۹۰ تا ۱۱۰ روز، هر روز سرکه‌ی سیب مصرف کردند. با این روش، روند تخمک‌گذاری در ۵۷ درصد از شرکت‌کنندگان به حالت طبیعی بازگشت. پژوهشگران احتمال می‌دهند به دلیل بهبود حساسیت به انسولین این نتیجه حاصل شده است.در این ویدیوی کوتاه نکات جالب و مفیدی در این خصوص خواهید دید.
در یک پژوهش کوچک، ۱۱ نفر مورد مطالعه قرار گرفتند. در این پژوهش، گروهی از شرکت‌کنندگان همراه با یک وعده‌ی غذایی سرشار از کربوهیدرات مقداری سرکه‌ی سیب مصرف کردند. وقتی یک ساعت بعد از وعده‌ی غذایی، سطح قند خون شرکت‌کنندگان اندازه‌گیری شد، گروهی که سرکه‌ی سیب مصرف کرده بودند، قند خون آن‌ها ۵۵ درصد کمتر افزایش پیدا کرده بود. به علاوه اینکه گروهی که سرکه‌ی سیب مصرف کرده بودند توانستند در ادامه‌ی روز کالری دریافتی خود را بین ۲۰۰ تا ۲۷۵ واحد کاهش دهند.
آسان‌ترین روش این است که از ترکیب سرکه‌ی سیب و روغن زیتون به عنوان سس سالاد استفاده کنید. اگر برای تهیه‌ی سالاد از سبزیجات برگ‌دار، خیار و گوجه‌فرنگی استفاده می‌کنید، این سس باعث خوشمزه‌تر شدن سالاد می‌شود. همچنین می‌توانید از سرکه‌ی سیب برای ترشی انداختن سبزیجات استفاده کنید.
❇️رشد سریع مو آب سیب زمینی کمی عسل والبته ممکن است بعضی افراد به لحاظ شرایط جسمی و سلامتی در وضعیتی باشند که تأثیرات مصرف سرکه‌ی سیب همراه با غذا برای آن‌ها مضر باشد.
▫️رفع جوش صورت . دانلود ‼️توی فصلای گرم روزایی که پوستتون ملتهب میشه میتونین در طول روز هم ازش مثل کرم آبرسان استفاده کنین تا پوستتونو آروم و خنک کنه.البته بهتر است این مقدار سرکه‌ی سیب را در دو یا سه وعده و در طول روز مصرف کنید و در هر وعده بیشتر از یک قاشق غذاخوری (۱۵ میلی‌لیتر) مصرف نکنید چرا که ممکن است باعث تهوع شود. به علاوه اینکه، بهتر است آن را قبل از غذا بنوشید.
سیب‌زمینی سرخ‌کرده حاصل چه واکنش‌های شیمیایی است؟ [ویدیو]البته در پژوهشی که روی موش‌ها انجام شد نتایج مشابهی به دست آمد. در یک پژوهش تعدادی از موش‌ها به مدت ۶ هفته مورد مطالعه قرار گرفتند. موش‌ها به سه گروه تقسیم شدند؛ به رژیم غذایی گروه اول مقدار زیادی سرکه‌ی سیب اضافه شد، گروه دوم مقدار کمتری سرکه‌ی سیب دریافت کردند و گروه سوم سرکه‌ی سیب مصرف نکردند. درصد چربی بدن در موش‌های گروه اول ۱۰ درصد کمتر از موش‌های گروه سوم و ۲ درصد کمتر از موش‌های گروه دوم افزایش پیدا کرده بود.
مخلوط کردن سرکه با آب مهم است چرا که سرکه‌ی رقیق‌نشده می‌تواند باعث ایجاد سوزش در داخل دهان و مری بشود.
تولید سرکه‌ی سیب به روش سنتی نزدیک به یک ماه طول می‌کشد اما تولید آن به روش صنعتی بسیار سریع‌تر انجام می‌شود به گونه‌ای که بعضی از تولیدکنندگان می‌توانند یک روزه سرکه‌ی سیب تولید کنند.
مصرف سرکه‌ی سیب باعث کاهش وزن می‌شود و برای حفظ سلامتی مفید است اما نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد. مصرف یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه‌ی سیب در طول روز برای اینکه از فواید آن بهره‌مند شوید کافی است.
کاهش درصد چربی بدن: ۰/۷ درصد ✅از لحاظ بافت واقعا شبیه پوره سیب زمینیه ولی خیلی سبکتره، این ماسک سبک ترین ماسک خوابیه که تاحالا دیدم و تا میزنین به پوست یه حس خیسی و خنکی میده و بعدم جذب میشه بدون ایجاد حس چسبناکی و در طول شب پوستتونو آبرسانی و آروم میکنه؛ کسایی مه پوست چربی دارن و منافذشون بازه و چیزای سنگین نمیتونن تحمل کنن این ماسک راضیشون میکنه قطعا ۱۳ آذر ۱۳۹۵ | حمیده کریمیدر این مقاله، پژوهش‌هایی که درباره‌ی رابطه‌ی سرکه‌ی سیب و کاهش وزن انجام شده‌اند مورد بررسی قرار می‌گیرند. همچنین این مقاله درباره‌ی اضافه کردن سرکه‌ی سیب به رژیم غذایی راهکارهایی ارائه می‌دهد. اگر به شما هم توصیه شده است که برای کاهش وزن سرکه‌ی سیب بخورید اما مطمئن نیستید که این کار نتیجه می‌دهد و می‌خواهید درباره‌ی آن بیشتر بدانید، با تیاندا مگ همراه شوید.
ساعت صبر کنید وسپس بشوئید این زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۱۰ دقیقهگروه اول یعنی شرکت‌کنندگانی که روزانه یک قاشق غذاخوری (معادل ۱۵ میلی‌لیتر) سرکه‌ی سیب مصرف کردند، به طور میانگین نتایج زیر را کسب کردند:
ماسک سیب زمینی و خیار برچسب‌ها : 🥔ماسک خواب پوره سیب زمینی«اپیو» محصول کره جنوبی🥔 کاهش وزن: ۱/۲ کیلوگرم کاهش تری‌گلیسرید: ۲۶ درصدنتایج پژوهش روی انسان‌ها نشان می‌دهد سرکه‌ی سیب تأثیرات قابل مشاهده‌ای روی وزن و چربی بدن دارد.
۲ بهمن ۱۴۰۰این فرایند بیش از آنچه که فکرش را می‌کنید علمی است؛ چرا که شما باید درباره انتقال حرارت و محتویات چرب غذا اطلاعات داشته باشید.
اسید استیک نزدیک به ۵ تا ۶ درصد از سرکه‌ی سیب را تشکیل می‌دهد. همچنین سرکه‌ی سیب حاوی آب و مقادیر کمی از سایر اسیدها مانند مالیک اسید است.
💟 #ماسک_زیبایی 📝•⇦ دو هویج و یڪ سیب زمینی را رنده کنید سپس مقداری آبلیمو اضافه ڪرده و روی صورت ماسڪ ڪنید ✴️•خواص↯ 🔺روشن ڪننده پوست . کاهش اشتها: بعضی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند اَسِتات می‌تواند با تحت فشار قرار دادن قسمت‌هایی از مغز که اشتها را کنترل می کنند، اشتها را کاهش دهد و کاهش اشتها به این معنی است که غذای کمتری مصرف می‌شود. ۷ سیب‌زمینی سرخ‌کرده حاصل چه واکنش‌های شیمیایی است؟ [ویدیو] . کاهش سطح کلسترول: پژوهش روی موش‌های سالم و موش‌های مبتلا به دیابت نشان داد سرکه‌ی سیب کلسترول خوب (HDL) را افزایش می‌دهد و کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسرید را کاهش می‌دهد. کاهش ذخیره‌ی چربی: در یک پژوهش، برای درمان موش‌های چاق مبتلا به دیابت از اسید استیک یا به طور دقیق‌تر از اَسِتات استفاده شد. این روش درمانی توانست با تغییری که در فرایند بیان ژن‌ها ایجاد می‌کند، از ذخیره‌ی چربی در ناحیه‌ی شکم و کبد موش‌ها پیشگیری کند.اصلی‌ترین ترکیب شیمیایی فعال در سرکه اسید استیک است. این اسید که با نام اتانوئیک اسید هم شناخته می‌شود یک ترکیب آلی است که طعمی ترش و بویی تند دارد. نام استیک از واژه‌ی لاتین acetum به معنای سرکه گرفته شده است.
ماسک خواب روشن کننده پوره سیب زمینی اپیو کاهش قند خون ناشتا: در یک پژوهش تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع۲ مورد مطالعه قرار گرفتند. از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا به عنوان میان‌وعده‌ی عصرانه یک غذای سرشار از پروتئین مصرف کنند با این تفاوت که بعضی از آن‌ها همراه با این میان‌وعده مقداری سرکه‌ی سیب هم دریافت کردند. قند خون ناشتا در شرکت‌کنندگانی که سرکه‌ی سیب مصرف کرده بودند دو برابر بیشتر کاهش پیدا کرد.اگرچه مصرف سرکه‌ی سیب به شکل قرص یا کپسول مفید به نظر می‌رسد، اما می‌تواند عوارضی جدی به دنبال داشته باشد. در بعضی از مصرف‌کنندگان، عبور قرص سرکه‌ی سیب از مری باعث ایجاد درد و سوزش می‌شود.
انواع مختلف سرکه می‌توانند فواید مشابهی داشته باشند اما هر چه یک سرکه حاوی اسید استیک کمتری باشد تأثیرات ضعیف‌تری خواهد داشت.
🆘کار این ماسک خواب آبرسانی،روشن کنندگی و رفع التهابات پوسته و همه شونم واقعا انجام میده؛در نهایت برای کاهش وزن، مصرف سرکه‌ی سیب کافی نیست. کاهش وزن حاصل ترکیبی متعادل از ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب و سالم است. با ورزش و رژیم غذایی سالم، حتی بدون مصرف هیچ ماده‌ی غذایی خاص، می‌توانید تناسب اندام را تجربه کنید و زندگی سالم‌تری داشته باشید.
هزاران سال است که از سرکه‌ی سیب به عنوان دارویی طبیعی برای حفظ و ارتقای سلامتی استفاده می‌شود. پژوهش‌ها هم نشان می‌دهند مصرف سرکه‌ی سیب فواید زیادی برای حفظ سلامتی دارد که کاهش سطح قند خون یکی از آن‌ها است. اما آیا اضافه کردن سرکه‌ی سیب به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند؟
۵علاوه بر تأثیری که سرکه‌ی سیب در کاهش اشتها دارد، سرعت خروج غذا از معده را هم کاهش می‌دهد. در یک پژوهش مشابه، گروهی از شرکت‌کنندگان همراه با یک وعده‌ی غذایی سرشار از نشاسته مقداری سرکه‌ی سیب مصرف کردند. در شرکت‌کنندگانی که سرکه‌ی سیب مصرف کرده بودند، سرعت خروج غذا از معده به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرد و همین تأثیر باعث شد که مدت بیشتری احساس سیری کنند و سطح قند خون و انسولین در آن‌ها کاهش پیدا کند.
آیا سرکه‌ی سیب واقعا به کاهش وزن کمک می‌کند؟ ۱۴:۰۰ بهبود متابولیسم: پژوهش روی موش‌ها نشان داد مصرف اسید استیک سطح آنزیم AMPK (پروتئین کیناز فعال شده توسط AMP) را افزایش می‌دهد که باعث افزایش چربی‌سوزی می‌شود و تولید مواد قندی و چربی در کبد را کاهش می‌دهد.در پژوهشی که در کشور ژاپن انجام شد، ۱۴۴ نفر از بزرگ‌سالان مبتلا به چاقی به مدت ۱۲ هفته مورد مطالعه قرار گرفتند. در این پژوهش شرکت‌کنندگان به سه گروه تقسیم شدند؛ گروه اول هر روز یک قاشق غذاخوری (معادل ۱۵ میلی‌لیتر)، گروه دوم دو قاشق غذاخوری (معادل ۳۰ میلی‌لیتر) و گروه سوم دارونما مصرف کردند.
یک قاشق غذاخوری (معادل ۱۵ میلی‌لیتر) سرکه‌ی سیب نزدیک به ۳ کالری دارد و تقریباً کربوهیدرات ندارد.
از بین بردن باکتری‌های مضر و ویروس‌ها: سرکه با باکتری‌هایی مانند اشریشیا کلی (E.coli) که می‌توانند باعث مسمومیت غذایی بشوند مبارزه می‌کند. بعضی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند سرکه می‌تواند تعداد بعضی از باکتری‌ها را تا ۹۰ درصد و بعضی از ویروس‌ها را تا ۹۵ درصد کاهش دهد. حجمش 130 میله و قیمتشم حدودا 130 تا 160 تومنه و باید به آنلاین شاپای کره ای سفارش بدین واستون بیارن.فرایند پخت، درجه حرارت و حتی خمیرابه و روغنی که مصرف می‌کنید در ایجاد یک طعم خوب برای غذاهای شما تاثیرگذار است.
سیب زمینی و خیار را داخل همزن انداخته و ترکیب کنید. با حرکات دایره ای شکل بر روی صورتتان بمالید. پس از گذشت 25 دقیقه، صورتتان را با آب بشویید تا پوست زیبا داشته باشید